[“Ecco tornata L’elettrostimolazione vecchia gloria anni 90 tornata in chiave moderna sotto la nuova veste di Giubotto super hi tech: mito o realtà…?”]

di | Gennaio 31, 2019

“Concepito per l’esercizio dei muscoli addominali al fine di tonificare, appiattire e rassodare la pancia”… 

“Nuovo elettrostimolatore XXX dedicato alle donne che desiderano un corpo tonico e dei muscoli disegnati.

Specifico per rassodare le cosce, snellire il punto vita, modellare i glutei, rafforzare le braccia, rassodare le spalle, ottimizzare l’azione anticellulite” Wow!

Questi sono gli slogan che i vari PT e le società che gli stanno dietro, usano per promuovere questa “NUOVA” ma mica tanto Metodica di allenamento

Solo mezzora una volta a settimana e tutti i problemi del mondo ( cellulite, ritenzione idrica, grasso addominale ecc), scompaiono magicamente, nel giro di poche sedute

Tutto questo indossando un fantastico giubottino, con dei fili che spuntano dovunque, che mi ricordano tanto quelli dei terroristi intenti a farsi saltare in aria

Che cosa meravigliosa, mi sono detto la prima volta che li ho visti

Anzi no prima o riso di gusto guardando queste persone indossare questi fantastici giubottini, accompagnati da tutine succinte, rigorosamente tutte in nero, che si sà sfina…

Insomma dopo la risatina sarcastica, mi sono domandato con fare critico se potesse veramente funzionare, se finalmente potevo affidare i miei amati clienti e anche me stesso ad una metodica rivoluzionare che senza fare niente o quasi 1 volta a settimana risolve tutti gli inestetismi possibili ed immaginabili

Che Figata….

Poi informandomi meglio scopro l’amara verità…

Si Amara anzi amarissima, per l’ennesima volta per colpa della mia curiosità e del mio mettere in discussione il mio sapere mi ero illuso…

Ebbene si non era altro che L’ELETTROSTIMOLAZIONE!

Metodica tanto in voga negli anni 90, che dicevano anche essa panacea di tutti i mali e che poi come tutte le mode del fitness è naufragata miseramente… (come anche le pedane vibranti, le fasce scioglipancia ecc…)

Ebbene cosa hanno fatto i geni del male, hanno reinpacchettato il tutto, in veste moderna, ricoprendo il tutto con un bel giubettino slim fit stiloso, ci hanno creato un bel Brand e il gioco è fatto

Ma la cosa più avvilente che per 2 spicci si sono comprati anche i miei esimi colleghi, che ormai si fanno chiamare pure dottori in non so cosa visto i fatti…

Insomma, dovrebbero sapere che questa gigantesca truffa non è altro che l’elettrostimolazione presa e vestita a nuovo, che inesorabilmente gli farà fare qualche soldino per 2 o 3 anni e poi scomparirà come tutte le mode del Fitness degli ultimi 20 anni

Parliamoci chiaro, questo delirio onirico non ha nessun riscontro sulle maniglie dell’amore, sulla cellulite o su muscoli flaccidi, ma solo sui fatturati di chi vende il sogno, tra l’altro molto in voga, di avere risultati senza fare niente…

Ma vediamo quali sono i motivi per cui l’elettrostimolazione non può fare dimagrire o scolpire addome, cosce e glutei.

Gli errori di base:

1) Per dimagrire o rassodare i muscoli è necessario stimolare il sistema nervoso centrale, precisamente l’ipotalamo e l’ipofisi, delle piccole ghiandole poste nel cervello. E’ lì che partono gli ordini e inizia la produzione di certe sostanze, dette ormoni, che, attraverso una serie di passaggi, permettono di bruciare grassi e tonificare i muscoli.

E’ quello che avviene con l’attività fisica. Stress muscolare e attivazione del sistema nervoso centrale insieme mettono in moto il buon sistema ormonale che impone all’organismo di tradurre in concreto gli obiettivi dell’allenamento: dimagrire e rassodare.

Invece la “miracolosa” elettrostimolazione viene applicata in periferia, all’altezza dei muscoli, ma non si interfaccia col sistema nervoso centrale.

Questo non sortisce dunque alcun effetto sulla cascata ormonale. E senza un aumento della produzione ormonale, ci possiamo scordare di migliorare l’aspetto fisico. Attualmente gli unici sistemi utili per agire sul sistema ormonale sono due : l’allenamento o il doping. Fate voi… 

2) Il grasso brucia solo in presenza di ossigeno. Maggiore è il consumo di ossigeno maggiore sarà il grasso bruciato. Quando aumenta il consumo di ossigeno?

a) durante l’attività fisica. L’elettrostimolazione non è attività fisica, ma solo contrazioni muscolari passive (niente movimento = niente ossigeno)

b) dopo un’intensa attività fisica 

c) Dopo che hai migliorato la tua massa muscolare. I muscoli hanno bisogno di ossigeno per vivere.

Quanti più muscoli hai, tante più calorie brucerai anche davanti alla tv o mentre dormi (durante il sonno un atleta allenato brucia il 22% in più di calorie di una persona sedentaria) .L’elettrostimolazione non produce variazioni dell’assetto ormonale, dunque non può aumentare le masse muscolari 

3) Il dimagrimento localizzato non esiste.  Sia l’attività fisica, tantomeno l’elettrostimolazione possono far dimagrire secondo i nostri modelli estetici. Cioè solo su cosce, glutei e pancia. Una serie di studi ne hanno ampiamente dato prova già da parecchi anni (per es., lo studio di Katch,F.I., et al. pubblicato su “Res.Q.Exerc.Sport” nel 1984)

Qualunque cosa si faccia per dimagrire, la perdita di peso avverrà quasi sempre dall’alto in basso. In particolare per le donne che localizzano il grasso su cosce e glutei.

E ammesso che ciò che stai facendo faccia dimagrire!

Inoltre:

● Con l’elettrostimolazione il muscolo lavora solo accorciandosi, il che fa aumentare il tessuto connettivo. Che è un tessuto rigido e metabolicamente inerte. Cioè non brucia calorie. Aumentare il tessuto connettivo fa risparmiare, e non bruciare, calorie 

● Perchè un muscolo si tonifichi o aumenti di massa è necessario, oltre all’intervento ormonale, che durante il lavoro si allunghi e si accorci. Con l’elettrostimolazione il muscolo si accorcia e basta 

● Un aumento del tessuto connettivo si traduce in una maggiore possibilità agli strappi muscolari. 

Nella vita quotidiana e nello sport facciamo dei gesti che prevedono un allungamento e un accorciamento del muscolo (vedi salire le scale o calciare un pallone).

Ma se irrigidisci il muscolo stimolando la crescita del tessuto connettivo perchè insisti a farlo contrarre solo in accorciamento, come succede con l’elettrostimolazione, ecco che lo strappo è dietro l’angolo… 

● Usata durante l’attività sportiva abbinata a grossi carichi di lavoro, l’elettrostimolazione blocca quei meccanismi di autoprotezione che il muscolo innesca di fronte a forti contrazioni muscolari.

Semplicemente per evitare di strapparsi. Quante volte ti è venuta a mancare la forza di fronte ad un grosso peso da sollevare? Ebbene, l’ordine di quel “mancamento” è partito da alcune strutture presenti nel muscolo stesso (Organi Tendinei del Golgi) per evitare le conseguenze di possibili danni a suo carico.

L’elettrostimolazione prevale su quell’ordine, impone al muscolo di continuare a lavorare anche se in condizioni di rischio, col risultato di favorire ancor più gli infortuni 

 ● Con l’elettrostimolazione viene fatto contrarre un solo muscolo, mentre il movimento avviene grazie alla contrazione di una serie di muscoli chiamati, nel loro insieme, “catene muscolari”.

Quando ti muovi il cervello riconosce il movimento a catena muscolare, non il singolo muscolo. in questo modo crei una “confusione”a livello di automatismi motori. Il cervello risponde in ritardo al movimento. Fatale per gli sport di velocità e precisione. 

● Diminuirebbe la forza di contrazione del muscolo per una diminuita sensibilità all’acetilcolina, un importante neurotrasmettitore

E, se non bastasse… 

Canadian Journal of Physiology : nessuna significativa differenza nella performance tra stessi atleti allenati con e senza elettrostimolazione

Briolo : nessuna significativa differenza alla leg extension tra stessi sciatori sottoposti a training con e senza elettrostimolazione

Carmelo Bosco : ” l’utilizzazione degli stimoli elettrici per migliorare le caratteristiche neuromuscolari di atleti è da sconsigliare categoricamente.”E ancora: “l’allenamento mediante l’elettrostimolazione è da sconsigliare in atleti sani, ma tuttavia potrebbe essere utilizzato nelle prime fasi di un protocollo riabilitativo”  

Con questo popo di dati non voglio dirti che l’elettrostimolanonserve per togliere la cellulite, dimagrire ecc, ma serve ad altro

A cosa serve l’elettrostimolazione?

La letteratura medica ne testimonia alcuni benefici in chi è allettato per infortunio, ha un muscolo lesionato o un muscolo denervato. All’inizio della terapia riabilitativa ha dato buoni risultati.

Oppure nella sarcopenia. Più alcune patologie minori.

Ma l’uso dell’elettrostimolazione per migliorare la forza in individui sani o per dimagrire e tonificare non trova più alcun riferimento in letteratura, ma solo ed esclusivamente in …pubblicità!


Ecco un pò di pubblicazioni scientifiche in merito:

Bibliografia Autori vari, “Fitness-la guida completa”, Edizioni club Leonardo-Milano 2004C.Bosco 

“La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche”, Società Stampa Sportiva-Roma 1997SdS, anno XIX, 50: 44-54, 2000 

Allenamento della forza ed elettrostimolazione
di Gian Nicola Bisciotti Ph D.(1) (2), Jean Marcel Sagnol Ph D (2), Giuseppe Trucchi (1), Italo Sannicandro(3).

Review-Paillard T. Combined application of neuromuscular electrical stimulation and voluntary muscular contractions, Sports Med. 2008;38(2):161-77.Review-Dehail PDuclos CBarat M., Electrical stimulation and muscle strengthening, Ann Readapt Med Phys. 2008 Jul;51(6):441-51. Epub 2008 Jun 18.ReviewPaillard TNoé FPasselergue PDupui P., Electrical stimulation superimposed on to voluntary muscular contraction, Sports Med. 2005;35(11):951-66.Review-Liu XWang JDai K,. Research advance of treatment of peripheral nerve injury with neuromuscular electric stimulation, Zhongguo Xiu Fu Chong Jian Wai Ke Za Zhi. 2010 May;24(5):622-7Review- Lake DA., Neuromuscular electrical stimulation. An overview and its application in the treatment of sports injuries, Sports Med. 1992 May;13(5):320-36.

Insomma penso di averti fornito abbastanza prove in merito, comprese pubblicazioni scentifiche, link e chi più ne a più ne metta…

Quindi il consiglio che ti dò prima di incappare in metodiche del genere supportate da strategie commerciali molto ben congeniate, ma non sicuramente da studi scentifiche e test con risultati veri

Informati bene…

Perchè oltre a buttare soldi e soprattutto tempo che per te è un bene prezioso, molto spesso rischi di farti male e sul serio

Magari già sarai cascato nel tranello di simili truffatori e pseudo professionisti, ma non me lo vuoi dire vero???

Tranquillo non è colpa tua, di certo fai un altro mestiere e non hai ne il tempo ne la competenza specifica per giudicare cose del genere

Adesso però lo sai quindi occhio…

Ok gianluca, so che le uniche cose che funzionano sono l’allenamento e l’alimentazione, ma io non ho ne il tempo ne la voglia di passare ore in palestra ogni giorno o quasi

E chi ha detto che devi passare ore in palestra?

Ecco cosa dovresti fare per rimetterti se hai pochissimo tempo a disposizione?

Affidarti al sistema di allenameto Fast Training

Fast Training è il primo programma di allenamento e rieducazione alimentare PER PERSONE CHE HANNO POCO TEMPO e che vogliono rimettersi in forma.

  • Non hai bisogno di comunicarci in anticipo ora e data degli allenamenti, ma li puoi fissare volta per volta a seconda dei tuoi impegni
  • Non troverai mai macchinari occupati o ressa, l’ambiente è studiato per accogliere un massimo di 3 persone per volta
  • Nessun allenamento pre-impostato come nella maggior parte delle palestre, tutto è studiato su di te per raggiungere i tuoi obiettivi tramite una serie di test specifici.

Insomma parliamoci chiaro sei troppo impegnato, però con l’approccio giusto e mirato imparando a scegliere cosa mangiare, riuscirai a ottenere risultati straordinari con poco sforzo e con un impegno di 20 minuti due volte alla settimana.

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