Arrivano le FESTE: 2 consigli su come evitare DISASTRI alimentari nel periodo natalizio

di | Dicembre 13, 2018

[Si Ingrassa da Natale a Capodanno o Da capodanno a Natale? Cosa sapere sull’alimentazione durante il Periodo Natalizio per evitare DISASTRI!]

 

C’è un detto che dice: “Non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale”

Sarà vero?

Secondo questo detto pochi giorni contano poco o niente rispetto a come Ti comporti 365 giorni all’anno

Iniziamo col dire che la maggior parte del peso acquistato si prende nel perieodo natalizio soprattutto per i soggetti sedentari che durante l’anno non fanno niente…

Quindi la prima cosa che mi viene da dirti a supporto del detto è che se fai dell’attività ben fatta durante l’anno avrai meno contraccolpi negativi

Chi stà attento all’alimentazione durante l’anno e fà movimento non avrà particolari problemi durante il natale

Quindi senti a mè MUOVITI…

Comunque analizzando dati alla mano il peso che acquisti durante le vacanze natalizie si puo concludere che non si tratta di ingrassamento vero e proprio

Si hai capito bene

I chili in più che vedi sulla bilancia il giorno dopo l’abbuffata sono dovuti soprattutto dalla ritenzione idrica dovuta dall’eccesso di zuccheri, alcol e cibi salati e dai cibi che transitano nell’intestino e non hai ancora espulso…

Una parte di questi però se pur minima è ingrassamento, dovuta dall’eccesso di calorie e grassi che hai attuato in questi giorni e si sà l’acqua va via ma il grasso richiede tempo

Spesso infatti questi chili in più te li porti fino all’estate successiva dove finalmente al primo caldo decidi di fare qualcosa ma spesso è tardi

Così facendo natale dopo natale, anno dopo anno, chiletto dopo chiletto succede il Patatracche…

 

Come evitare tutto questo?

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1 – Puoi iniziare 10 Giorni prima il Natale cioè adesso, mangiando in maniera più leggera e magari anche un pò meno del solito, facendo in modo che l’eccesso di calorie dei pasti natalizi si vada a bilanciare con la flessione calorica che attuerai in questi giorni

Facendo così eliminerai quasi del tutto il rischio di mettere quel kg di grasso che poi anno dopo anno si andrà a sommare con gli altri combinando un vero disastro

 

2 – Fatto questo però per evitare di dover attuare strategie del genere in futuro e godersi le feste senza particolari problemi da gennaio inizia a mangiare meglio e a muoverti

Lo so che sei pigro e hai poco tempo, lo so che hai provato vari metodi alla moa le ginnastiche più in voga e in ma hai sempre mollato dopo poco

Perchè?

Perchè tutti i sistemi di allenamento prevedono ore interminabili di lavoro che tu proprio non vuoi e non puoi fare

Cosa ancor più importante non prevedono quasi mai una pianificazione adeguata del lavoro in base alle tue esigente e ai tuoi obiettivi

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Proprio pensando a tutto questo, ho creato il primo sistema di allenamento per persone, che non hanno più di 1 ora a settimana da dedicare alla cura del proprio corpo, ma vogliono comunque avere un aspetto giovane ed atletico.

Il nome del sistema?

 marchio fasttraining modificabile

 

Se anche tu hai voglia di eliminare quella ciccia che ti dà fastidio ed eliminare quell’irritante mal di schiena, Fast Training è il sistema giusto per risolvere il tuo problema…

Non è adatto a te se…

  • Non hai 20 minuti da dedicare all’allenamento (che per me significa non volerli trovare!)
  • Non segui le nostre indicazioni alimentari anche se vengono adattate ai tuoi impegni…
  • Insomma, non vuoi migliorare e, quindi… non mi chiamare

Se invece… hai la motivazione giusta e vuoi cambiare  il tuo aspetto, con un impegno di 20 minuti, 2 volte a settimana, FastTraining è il sistema che fa per te…

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Gianluca, vorrei più dettagli

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  • L’allenamento dura 20 minuti, 2 volte a settimana a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesi, elastici, ecc…). è composto da circuiti che alternano alte  a basse intensità, garantendo un lavoro ad alto impatto metabolico che si traduce in più muscolo meno grasso.
  • Il tuo allenamento e la tua alimentazione sono cuciti su di te proprio come un ottimo abito sartoriale, grazie ai test specifici, che ti verranno fatti prima di iniziare il percorso. In questa prima fase andremo a valutare: la tua forza, la tua resistenza e la tua postura. Quest’ultima, spesso trascurata può provocare sintomatologie dolorose che è meglio risolvere a monte tramite il nostro percorso posturale e il nostro osteopata.
  • Gli orari e i giorni, li decidi tu volta per volta, in base agli impegni che hai. È possibile allenarsi tutti i giorni della settimana, dal lunedì alla domenica, dalle prime ore del mattino fino a tarda sera.
  • Le lezioni Fast Training si svolgono o small group ( 1 trainer x 3 clienti) o one to one con uno dei nostri personal trainer, che ti assisterà in tutto il percorso, insegnandoti a svolgere gli esercizi nella massima sicurezza.
  • Gli allenamenti si svolgono a Carate Brianza nel nostro centro dedicato all’allenamento personalizzato.

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