[ Vuoi tonificare la PANCIA con gli addominali ma il MAL di SCHIENA ti blocca? Ecco 1 Esercizio che fa per te! ]

di | Novembre 21, 2018

[Vuoi tonificare la PANCIA, ma ogni volta che fai esercizi per gli Addominali il Giorno dopo ti Scoppia un Terribile Mal di schiena? Ecco il motivo per cui non li puoi fare + 1 Esercizio che ti donerà un addome piatto e scolpito senza problemi!]

Ho provato ad allenare gli addominali, ma ogni volta che ci provo mi viene mal di schiena…

Ci rinuncio gli esercizi per l’addome mi fanno male…

Queste e molte altre frasi simili sento deire molto spesso da persone che hanno il desiderio di avere un addome piatto e scolpito, ma appena provano a fare i classici esercizi per l’addome gli scoppia un terribile mal di schiena

Come mai?

Le cause possono essere tante, partiamo dal presupposto che i classiciesercizi per gli addominali non contraggono solo i muscoli dell’addome.

Si hai capito bene

Quando fai un crunch classico vai ad attivare altri muscoli come quelli dell’interno coscia (adduttori) e i flessori dell’anca (ileo psoas), che sono strettamente collegati con la colonna vertebrale

Cosa vuol dire?

Che quando fai un crunch attivi questi muscoli che attivano a loro volta i la muscolatura della schiena e la contraggono

Quindi se lo psoas e l’adduttore sono lunghi e flessibili nessun problema, ma se hai i flessori dell’anca troppo contratti e gli adduttori rischi seriamente di farti male

In questo prima di approcciare ad esercizi come il crunch o simili il professionista che ti segue avrebbe dovuto farti fare dei test, per verificare se questi benedetti muscoli sono retratti o meno e in caso affermativo farti fare degli esercizi di stretching per allungarli

Eventualmente la disfunzione si presenta più grave di una semplice retrazione muscolare è addirittura opportuno affidarsi prima alle cure di un osteopata, questo per ritrovare prima un armonia posturale e evitare problemi

Ti dico questo per farti capire che un esercizio che va bene per me non per forza è adatto a te o viceversa, questo perchpè ognuno ha una postura sua una propia morfologia, un passato sportivo o meno e tutto questo va valutato prima di far allenare le persone

Quindi se vai in palestra e becchi un PT che senza neanche farti dei test o perlomeno delle domande, ti allena direttamente SCAPPA, senti a ME!

Ok gianluca ho capito, ma nel frattempo che non posso fare i crunch e faccio stretching e manipolazioni osteopatiche, come faccio a tonificare l’Addome?

E qui ti volevo

Ecco 1Esercizio che ti donerà un addome piatto e scolpito senza dolori di schiena:

Ok spero sia tutto chiaro, ricordati però che sarà banale dirlo, ma gli addominali si fanno a tavola.

Quindi ancor prima di approcciare all’allenamento devi cambiare modo di mangiare e per fare questo devi anche cambiare modo di fare la spesa

E come ti ho detto prima occhio a scegliere un professionista serio, perchè in caso contrario il semplice dolore sporadico può trasformarsi in patologia vera e propria…

QUINDI ?

Quindi, non hai mai pensato di valutare l’idea di farti seguire da qualcuno che sappia esattamente come farti allenare, cosa farti mangiare, e il perchè lo stai facendo ?

Di seguire un sistema di allenamento come Fast Training , strutturato per chi come Te ha poco tempo a disposizione e vuole rimettersi in forma, senza correre il rischio di farsi Male?

E soprattutto per avere il supporto di una persona che risponda ad ogni tua domanda, se te ne vengono in mente in qualsiasi momento ?

Così facendo ti assicuro che non mollerai dopo il primo mese, e nemmeno al secondo, e poi nemmeno al terzo.
E finalmente potrai avere i risultati che cerchi, duraturi nel tempo.

Non perchè frutto di un momento di motivazione poi svanito, ma frutto di aver finalmente capito cosa stai facendo.

ATTENZIONE PERO’.

  • Fast Training NON è per gli svogliati, gli scansafatiche. Non è per le persone in cerca di miracoli o per chi non ha il coraggio di prendere in mano la propria vita.
  • Se non hai 20/30 minuti 2/3 volte a settimana da decimare all’allenamento vuol dire che Fast Training non fa per Te
  • Se invece Sei una persona determinata, disposta ad impegnarti e che ha voglia davvero di migliorare il suo fisico una volta per tutte, Fast Training è la strada giusta per Te

Fast Training è il primo programma di allenamento e rieducazione alimentare PER PERSONE CHE HANNO POCO TEMPO e che vogliono rimettersi in forma.

  • Non hai bisogno di comunicarci in anticipo ora e data degli allenamenti, ma li puoi fissare volta per volta a seconda dei tuoi impegni
  • Non troverai mai macchinari occupati o ressa, l’ambiente è studiato per accogliere un massimo di 3 persone per volta

Nessun allenamento pre-impostato come nella maggior parte delle palestre, tutto è studiato su di te per raggiungere i tuoi obiettivi tramite una serie di test specifici.

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Hai anche la Garanzia. Sì, hai capito bene: 100% soddisfatti o rimborsati!

Sono così sicuro dell’efficacia del Sistema, testato con successo su talmente tanti clienti, che se alla fine del percorso se non hai ottenuto i risultati che ti ho promesso o non ti sei trovato bene per qualsiasi motivo , ti restituisco tutti i soldi!

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So che hai fretta e vuoi subito ottenere risultati e la mia esperienza mi dice che in questi casi potresti affidarti affidarti preso dalla fretta a palestre low cost, a pseudo professionisti, o a youtubers dell’ultima ora con nessuna competenza tecnica che non faranno altro che proporti l’ultimo esercizio alla moda, non sottoponendoti a test e non riuscendo a capire qual’è l’approccio più funzionale per Tè…

Quello che rischi è nella migliore delle ipotesi non ottenere nessun risultato, in alcuni casi seguendo questi fenomeni si peggiora addirittura e nella peggiore delle ipotei non essendo seguito da un professionista rischi di farti male seriamente

Insomma assodato il fatto che i tuoi impegni no sono delegabili, però con l’approccio giusto e mirato imparando a scegliere cosa riuscirai a ottenere risultati straordinari con poco sforzo e con un impegno di 20 minuti due volte alla settimana.

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