[I 3 Segreti per Godersi le Vacanze di Natale senza Ingrassare 1 grammo!]
Ogni anno durante le Mangiate Natalizie, metto sù minimo 2/3 kg…
Per non Ingrassare dovrei rinunciare a tutte le feste con gli amici e alle tante leccornie che si mangiano
Già lo so Gianluca, sarà un disastro, quando tornerò ad allenarmi, dopo le vacanze Natalizie, avrò perso tutti i miglioramenti che ho raggiunto e dovrò ricominciare tutto da capo…
Queste sono alcune delle frasi tipiche che sento blaterare in palestra sotto Natale
Non c’è anno che non sento sempre le stesse lamentele e le stese paure, tutti hanno paura delle conseguenze disastrose che portano i banchetti natalizi…
La verità è un’altra, non ce nessuna possibilità di ingrassare per 2/3 abbuffate nell’arco di 2 settimane
Si hai capito benne…Le Abbuffate Natalizie Non Fanno Ingrassare!
Al massimo se ti pesi, come capita quasi a tutti, preso dal senso di colpa, il giorno dopo il cenone del 31/12, sicuramente avrai preso 1/2 kg, ma di certo non sei ingrassato.
Hai capito bene, Non Sei Ingrassato…
Si è portati ad associare sempre l’aumento di peso con l’ingrassamento, la realtà è un’altra…
Il peso acquisito per parlare di ingrassamento deve essere costituito soprattutto da grasso.
Nel caso specifico, quando siamo reduci da un’abbuffata, quei 2 chiletti del giorno dopo non sono altro che liquidi, sostanze di scarto, ritenzione idrica ecc…
Tutto questo nel giro di pochi giorni se torniamo ad una alimentazione normale, scompare e il nostro peso rientra nella norma
Al contrario se nei giorni che precedono e seguono le abbuffate continuiamo a spiluccare in maniera abbondante, cibi ricchi di zuccheri e grassi, allora si che si può tramutare in ingrassamento vero e proprio
In quel caso ci vuole più tempo a buttare via i chili di troppo, infatti il grasso per accumularsi richiede più di una o due mangiate, ci vogliono settimane di schifezze e ancora più tempo ci vorrà per eliminare il Grasso accumulato
Morale della Favola?
Non si ingrassa a Natale e a Capodanno ma TRA Natale e Capodanno…
Vuoi sapere come non Ingrassare durante le vacanze di natale?
Ecco i 3 segreti per non ingrassare e Godersi le feste con i cari:
1. Una Settimana prima, ma anche di più elimina:
- zuccheri
- farine
- pane
- pasta
- legumi
- latticini e derivati
- alcolici
- dolciumi
- affettati e insaccati
- scatolami vari
In alternativa mangia:
- Verdura di stagione abbondante
- Carne o pesce o uova
- un pò di frutta
- olio evo
NB: Quest’ultimo è il modo di mangiare correttamente sempre, evitando cibi raffinati e trasformati, che non essendo riconosciuti dal nostro corpo, creano danni sia estetici che di salute
2. Durante i pasti che precedono e seguono l’Abbuffata, pratica il digiuno e bevi tanta acqua, oppure mangia abbondante verdura con tanta tanta acqua
Non preoccuparti non morirai di fame, prepari semplicemente il tuo corpo, ad uno stress di cibi acidi che sta per affrontare, mentre nei pasti successivi, tipo la colazione del 26 mattina, bere solo tanta acqua o al massimo della verdura cruda ti aiuta a smaltire tutte le tossine accumulate
3. Goditi il cibo con gli amici e i parenti, senza sensi di colpa e problemi, se segui quello che ti ho scritto nei punti 1 e 2, tranquillo non ingrasserai di un Grammo…
Buon Natale🎄🎁💫
