[Eliminare fino a 3 Kg accumulati durante il Natale? Ecco 3 consigli Utili!]

di | 20 Dicembre, 2017

[Eliminare fino a 3 Kg accumulati durante il Natale?

Ecco 3 consigli Utili!]

 

 

▶️ Durante il Natale abbiamo esagerato?

▶️ Nonostante i  propositi di moderarsi col cibo, resistere è stato impossibile?

▶️ Stamattina bilancia segnava 3 kg in più???

 

Niente Paura!!!!!

 

è normale lasciarsi andare durante le feste, il clima natalizio, gli amici, i parenti.

è normale e anche giusto godersi i cibi che ci piacciono in compagnia dei nostri cari

 

Si ok è giusto e bello, ma i chili di troppo?

 

Nessun problema, i chili che si mettono sù dopo un’abbuffata simile, si perdono con una facilità estrema…

 

Perchè?

 

Perchè non essendo del tutto di grasso ma, sono composti da liquidi, scorie e altre sostanze di scarto che si accumulano dopo una magnata simile, vanno via in qualche giorno

 

Infatti si può parlare di aumento di peso in questo caso, ma non di ingrassamento.

Si parla di ingrassamento nel momento in cui i chili  sono composti per il 70/80 % di grasso, in quel caso è veramente dura perdere peso, ci vuole di più di qualche giorno

L’ingrassamento non avviene dopo 2/3 mangiate, ma dopo un lungo perieodo di stravizi.

Quindi contestualizzandolo al Natale se si esagera solo durante i pasti canonici ( Natale, Santo Stefano ecc…) e negli altri pasti o tra natale e capodanno fai un reset alimentare, non ingrasserai di 1 grammo…

 

Ok….. Ma sti 3 kg come si tolgono???

 

Seguendo questi 3 consigli e andranno via in 4 max 5 giorni:

  1. Bere tantissima acqua in questi giorni, almeno 3 litri, questo sgonfia ed elimina le tossine in eccesso
  2. Eliminare tutti i cibi trattati e raffinati ( Pasta, pane , latticini e derivati, legumi, alcolici, zuccheri e dolciumi, bevande gasate, affettati e insaccati), mangiando preferibilmente grosse quantità di verdura cruda, un pò di proteine animali (carne, pesce, uova) e piccole porzioni di frutta
  3. Evitare di stravaccarsi sul divano a casa, ma uscire all’aria aperta, camminare, godersi le belle giornate se ci sono. Stando a casa non si fa altro che impigrirsi e cedere alle tentazioni culinarie che sicuramente in questo parte dell’anno abbonderanno

Insomma bisogna  godersi il natale, basta che il giorno dopo, in attesa delle altre magnate che stanno per arrivare bisogna fare una sorta di reset applicando questi 3 consigli.

 

Buon Natale

Gianluca

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