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Durarante le feste tutti abbiamo fatto abuso di cereali, zuccheri, dolci ecc….. Le esorfine e picchi insulinici creano dipendenza da questo tipo di alimenti. E’ importante sapere che la necessità di cibo dolce deriva da un insieme di concause che vanno trattate in modo sistemico. Innanzitutto la tua cascata ormonale se hai esagerato in questo… Leggi tutto »

[Hai sempre voglia di cereali, dolci e zuccheri? Soprattutto dopo le Vacanze Estive? Liberatene in 5 facili passi] Durante le vacanze estive hai fatto abuso di cereali, zuccheri, dolci, Alcolici ecc….. Le esorfine e picchi insulinici creano dipendenza da questo tipo di alimenti. E’ importante sapere che la necessità di cibo dolce deriva da un insieme… Leggi tutto »

Preso dall’euforia estiva ti sei lasciato andare totalmente tra aperitivi, grigliate in riva al mare, cene e cenette varie Tutte cose bellissime per carità che fanno bene per staccare dalla routin e per godersi la bella stagione, che però inevitabilmente a fine stagione ti hanno presentato il conto E sai cosa succede, vero? Tornando a… Leggi tutto »

Finalmente è arrivata l’estate: è il momento di godersi la vita all’aria aperta, il mare, il sole, le passeggiate in montagna… La routine della vita quotidiana, scandita da orari fissi, sveglie all’alba e impegni dell’ultimo minuto, si interrompe, almeno per 15 giorni, per dare spazio a momenti di piacere puro, non per forza rappresentati da… Leggi tutto »

Sveglia all’albaTi prepari e via al lavoro senza neanche avere il tempo per fare colazionePer arrivare al lavoro ti spari dai 30 ai 60 minuti di traffico, dove oltre ad incazzarti, impieghi il tempo a pensare alle mille cose che devi fare e che non riesci mai a fareFinalmente arrivi e subito, senza neanche dire… Leggi tutto »

Come è nato il sistema Fast Training? Come ti è venuto in mente di ideare un allenamento che richiede solo 2 allenamenti da 30 minuti a settimana? Queste sono 2 delle domande più ricorrenti che mi vengono fatte più spesso… Cosa rispondo? Adesso te lo dico, prima però lascia che mi presenti Mi chiamo Gianluca… Leggi tutto »