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“Come faccio a perdere 10 kg se sono sempre in giro per lavoro e ad ogni pausa caffè mi riempio di schifezze nella speranza di sentirmi più in forze e eliminare quella perenne sensazione di stanchezza?” Questa è la domanda che mi ha fatto luca la prima volta che è venuto da me, trascinato a… Leggi tutto »

Ogni sera dopo il lavoro torni a casa con il buon proposito di infilarti la tuta e correre in palestra ma la capacità magnetica del divano vince sempre? “I 6 consigli operativi per sconfiggere il divano”   Dopo una dura giornata lavorativa, qualunque sia il lavoro che tu faccia, è probabile che l’unica cosa che… Leggi tutto »

Sei talmente pieno di impegni , che a pranzo l’unica cosa che riesci ha mangiare è un panino al volo? “I 5 pasti completi che ti consentiranno di mangiare sano e in maniera veloce, dovunque tu sia e anche con i minuti contati”   Mangiare bene e sano è una delle azioni fondamentali per essere in forma… Leggi tutto »

“Quando vai a fare la spesa, ti proponi di acquistare cibo sano e poi finisci sempre per cedere alle lusinghe della corsia dei dolciumi?”   Ecco le linee guida per compilare al meglio una lista della spesa sana e fitness!   Il mangiare sano e secondo i dettami del fitness non inizia nella tua cucina.  Comincia quando ruota… Leggi tutto »

“COME scegliere il TUO Personal Trainer: ecco 8 CONSIGLI pratici per sceglierlo a COLPO SICURO, SENZA dubbi e raggiungendo i TUOI obiettivi SENZA il rischio di farti male”   Proprio l’altro giorno, curiosando su FB, mi è capitato, come mi capita spesso, di imbattermi nel solito collega o pseudo tale che promette risultati ECCEZIONALI! L’ennesimo… Leggi tutto »

Auguri di Buon Anno normali? No grazie! 🙂   Avrei potuto augurarti un ottimo e sereno 2017 come fanno un po’ tutti, ma sinceramente non mi piace molto essere “convenzionale”.   Quando ho pensato, ideato e successivamente creato “Fast Training”  avevo le idee chiare: Stravolgere quello che è il pensiero collettivo dell’allenamento!   Lo so che… Leggi tutto »